男性精子的质量是好是坏，这是一个非常严重且经常容易被忽视的焦点-许多男性朋友认为“精子不是好，精子是好还是坏”。更重要的是，一些男性朋友仍然觉得自己已经有了孩子，他们不再关心精子的质量。实际上，男性精子质量是一个很大的健康问题!
肾虚是常见的原因之一。此外，泌尿系统疾病和精囊炎可能导致精子质量下降。因此，及时进行身体检查，看看您是否患有上述疾病，基本医治对确保身体健康非常有益。
精子质量差，体内蛋白质指数不足或失衡
男性精子质量差特别容易引起蛋白尿。蛋白尿是由人体蛋白质指数失衡引起的疾病。它与糖尿病有很大的相似性，因此不可能低估这种疾病，也不能低估它。精子质量差引起的并发症。
如何提高精子质量
1，精氨酸补充
精氨酸是精子生产中必不可少的成分，缺少精子会发生精子症。含精氨酸的食物包括鲑鱼，黑鱼，海参，腱，豆制品和瘦肉。
2，蛋白质
高质量的蛋白质是形成精液的主要原料。蛋白质含量高的食物包括瘦肉，猪脊髓，狗肉，牛肉和羊肉，鸡肉和鸭肉，鸡蛋，鱼和虾以及豆制品。
3，性激素食物
含钙食物：钙离子可以刺激精子成熟。含钙丰富的食物包括虾皮，咸蛋，蛋黄，乳制品，大豆，海带，芝麻酱等;动物内脏：含有更多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，它还含有肾上腺素和性激素，可促进精原细胞的分裂和成熟。
4，补充微量元素
人体睾丸，前列腺和精液本身含有很高浓度的锌，锌的摄入非常重要。如牡蛎，虾，蛤，贝类，动物肝脏等。镁不仅可以增强精子运动能力，而且还可以调节心脏活动，降低血压并改善男性的生育能力。如大豆，土豆等
5，多种维生素
维生素具有为精子提供原料，促进精子产生以及防止性器官被入侵的功能。其中，维生素E与生殖系统关系密切，具有防止性器官衰老，使输精管再生，增强精子活力的功能。
6，中医认为，精亏属于少产范畴，主要是由于先天性禀赋不足，或是心房过度劳累损害肾精，或是重大疾病，气血不足，心源不足。dney精，终肾精亏虚，所以肾虚是精子亏虚的直接原因。肾虚虽然也包括肾气、肾阳、肾阴等，但一般与肾阴虚证有关。这种补肾养阴法可以补精。常用于补充精子的食品和药品有鳗鱼、黑鱼、鳗鱼、海参、蹄筋、豆制品、虾、蛙肉、木耳、黑芝麻、核桃、羊肾、猪肾、狗睾丸、鸡肝、六味地黄丸蜜丸。
7，给精子补充一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等的摄入，能促进精原细胞的分裂和成熟，对精子的发生非常有益，而且日常生活中也要注意，不要贪吃。过度劳累，通常早睡，直到阳光三极才睡觉。饮食清淡，长期坚持可以慢慢恢复身体。俗话说，一个人躺一晚总比吃一百颗药好。相信人体有很强的自愈能力，就像皮肤破裂时会自动愈合一样。
惠城广济男科专家表示，在不规则的生活习惯下，身体会不自觉地感到疲劳，并可能影响精子质量。精子的健康与饮食有着密切的关系。为了提供健康的精子，您必须摄取丰富饮食所必需的各种蛋白质，钙，锌，硒，磷，镁，VitA和VitE营养素。
