精子质量低是男性不育症的主要原因之 一，但是这种状况有的是性的，有的则是暂时性的， 造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病，酗酒，抽烟，超负荷工作，高温环境，内裤过紧，失眠，工作和情绪压力等，患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。
精子质量低要怎样提高?
1、远离放射性物质：如果有的男性经常接触放射性物质、高温及毒物，一定要要严格，按照操作规定，和防护章程作业，千万不要疏忽大意
2、避免睾丸温度过高：睾丸是一个很娇嫩的器官，它的工作温度，要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使，睾丸温度升高的因素都要避免，如：长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。
3、在生活中应该多摄入含锌的食物，但是在食用这些食物的时候，不要饮酒，以免影响锌的吸收。
倘是严重缺锌，则每日口服醋酸锌50毫克，定期测定体内含锌量。
4、掌握一定的性知识：了解休息男性生理特征，和胆固醇保健知识，如果偏瘫发现睾丸，有不同于平时的变化如：肿大、变硬、凹凸不平、疼痛痔疮等，一定要及时诊治。
5、要尽量避免，穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、长时间骑自行车、驾车时间过长、久坐沙发等。
6、保持适当的运动，不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。
另外日常生活中补充下列食物：如鳝鱼，泥鳅，鱿鱼，带鱼，鳗鱼，海参，墨鱼，蜗牛，其次有山药，银杏，冻豆腐，豆腐皮，因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分，
7、学会清洁自己，男性应该养成，好的卫生习惯，因为隐私部位，有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗。
【温馨提示】：为了让广大的男性朋友们对自己的病情有更好的了解，惠州广济医院开展了咨询服务，并且由专家服务，专门为广大男性朋友们疑难杂症提供的医治方案。并且严格对男性患者的隐私进行保密。
