补锌可提高精子质量吗？对于备孕的男性来说，提高精子活力是他们的关注点。只有精子的活力才会提高，进入女性阴道后可以增加与卵子结合的机会。在生活中，有许多食物可以帮助提高精子活力，特别是富含微量元素的食物。
男性补锌可以提高精子质量吗?
男性精子需要维持大量蛋白质，而锌和硒是精子供应的主要关键物质。锌是精子代谢和生殖免疫的重要元素。它通常包含在男性的前列腺和精液中。如果体内的锌不够，很容易导致精子匮乏和睾丸萎缩。硒是维持男性精子健康的主要因素。
因此，这两种微量元素是男性需要补充以改善精子的主要物质。生活中含有这两种元素的食物主要包括海鲜，鸡蛋，动物内脏和瘦肉。
哪些食物可以改善精子活力?
，富含维生素E的食物维生素类食物可以促进精子的产生，使性器官不易受到攻击，尤其是维生素E，维生素E和生殖系统密切相关，它可以预防男性生殖器老化，也可以再生小肠。从而达到提高精子活力的效果。
第二，是高胆固醇食物。胆固醇是合成性激素的主要原料，许多动物内脏器官含有更多的胆固醇，也促进了精原细胞的分裂和成熟。因此，在平时，你可以吃更多的动物内脏，以增加体内雄激素的水平，从而增加精液的分泌。
第三，富含钙的食物。钙是身体需要的一个元素。钙中的钙可刺激精子，成熟精子，提高精子活力。生命中含有更多含钙的食物，如虾皮，蛋黄和大豆。
第四，富含精氨酸食物。精氨酸是精子生成的主要成分。如果身体缺乏这种物质，男性就容易患少精症。因此，如果想增加精子数量，多吃含精氨酸的食物。如海参，黑鱼，瘦肉等。
惠城男科医院温馨提示，如果男性想在怀孕期间增加精子数量，除了饮食调理外，还要戒烟戒酒，酒精和烟草都会杀死精子，降低精子质量，容易降低男性生育能力，所以要求提高精子活力除了自己的生育能力，戒烟是能够拥有健康宝宝的首要任务。
