知道这些常识，男人精子质量马上提升！ 精子对于男性来说是非常有价值的东西，它的健康在你的下一代中扮演着决定性的角色。它也会影响房子的质量。
男人如何保护精子？惠城广济男科医院医生介绍以下9点：
1，立即戒烟。对于每天吸烟超过一包的男性来说，精子的活力远远低于非吸烟者。戒烟后，注意不要让焦虑情绪导致睾丸激素下降，这会导致精子数量急剧下降。此外，香烟也会阻碍性生活，这是以科学为基础的。不要做同样的事情。
2，晚上小便是一个好习惯，经常在晚上开始对精子生产有好处。
3，多吃水果，尤其是含有维生素E和各种微量元素的水果和蔬菜。经常食用这些水果和蔬菜将起到抵抗破坏精子的细菌的作用。其他研究指出，鱼产品等食品可使男性精子数量增加一倍。
4，内裤不要选择谨慎的尼龙内衣，因为它会被压到阴囊。这会影响精子的产生，并且应该在日常生活中穿更宽的棉质内衣。
5，如果发现生殖器官有任何异常，建议及时去医院，不要大不了。
6，情绪也是影响精子质量的主要因素。有必要了解心情不好的各种疾病的来源。
7，不要长期克制性行为，如果你的生殖器已经长时间处于充血状态，但一直没有办法释放。会增加阴囊的温度，从而导致精子活力下降。
8，剧烈运动会降低精子活力，所以运行量适当，不要太强烈。
9，避免洗澡水过热。每天不要开车超过3小时，因为睾丸贴在身体上的时间过长，这会增加温度并影响精子的产生。长时间也会影响性生活质量。
