憋尿现象在白领一族中也普遍存在，为了少上厕所，会选择少喝水。但是得注意了，经常憋尿可诱发多种疾病。
憋尿是一种坏习惯 可诱发膀胱炎等多种疾病
当膀胱里有了尿，产生了尿意，就应该立即排尿。如果强行忍着不去排尿，就是人们常说的憋尿，医学上称为“强制性尿液滞留”。尿液久滞于膀胱内，会造成尿液中的细菌大量繁殖。而女性的尿道比男性要短，因此细菌更容易上行导致尿路感染、膀胱炎，严重时会导致肾盂肾炎。
据了解，正常人的膀胱时有一定容量的，当尿液在膀胱里积累到一定量时，大脑中枢就会发出尿意的信号。偶尔憋尿不会对身体造成什么危害，尿液中含有尿素、尿酸及各种有毒代谢物质。如在体内积存时间过长，超量的尿液会使膀胱的收缩能力变差，这些有毒物质很容易引起泌尿系统感染，可能引起膀胱炎、尿道炎、尿液滞留等问题。
此外，尿液长时间停留于膀胱，其中的有毒有害物质长期刺激膀胱黏膜上皮细胞，可能诱发恶性肿瘤。
冬季是泌尿系统感染的高发季节 每天至少要排尿4次
养成良好的生活卫生习惯是防止泌尿系统感染的关键，所以久坐的上班族尤其要养成多喝水和多排尿的习惯。一般每日的饮水量以2000~3000毫升为宜，白天好每2~3小时排尿一次，大量饮水时应及时排尿，避免细菌繁殖，进而有效降低泌尿系统感染的风险。
排尿是身体排泄毒素的主要途径。一般而言，根据个人的饮水量不同，每人每天的排尿次数大约为4~8次，白天约6~7次，晚上1次，这是佳比例，但每天至少应排4次尿。高血压患者平时一定要及时排尿，因为憋尿会使血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，从而加重病情，甚至诱发脑出血或心肌梗死。
另外，还要注意保持良好的个人卫生习惯，劳逸结合、适当运动以提高机体免疫力。如果出现尿频、尿急、尿痛等症状务必尽早就医。
患者如果被诊断为膀胱炎一定要及时医治，千万别小看膀胱炎，因为它所在的位置及在全身所起的作用重要，发病后不及时正确医治，一旦延误，就会发生十分严重的后果。
惠州广济医院男科专家提醒，正常人的膀胱是有一定容量的，经常憋尿会使膀胱内压力增加，膀胱壁变薄，毛细血管受损。如未能及时排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎等一系列泌尿系统疾病。
