前列腺炎的患者占到男科疾病门诊数量的40%，很多慢性前列腺炎患者由于长期医治不愈而伴有焦虑、抑郁的情绪障碍。
预防前列腺炎该怎么做?
1、养成良好的生活习惯，多吃瓜果蔬菜(含锌的更好)、粗粮，少吃辛辣、油腻食品，戒烟少酒。
便秘对前列腺有一定的影响，平时遥持大便畅通。
2、不要经常久坐，有研究显示，久坐的人是前列腺炎的高发人群(司机、上班族)。
因为人们在坐的时候，相当于上半身的很多重量压在了前列腺处，这容导致血液循环不畅，代谢物堆积，造成前列腺管道堵塞，从而引发前列腺炎。
如果是需要老坐着的职业，做好能每个隔30-60分钟走动一下。
3、合理控制性生活，也不要要频繁手淫，因为会让前列腺处于充血状态，从而增大前列腺，过于频繁的话使得前列腺没有休息的时间，组织防御力下降，容易被微生物侵袭，从而造成炎症。
但是不能不过性生活或者手淫射精，因为前列腺是由许多个腺泡组成的，好比每个小游泳池，试问游泳池里的水老是不更换的话，你也会觉得有很多细菌吧。
所以不管是没有前列腺炎的人还是需要预防的都要定期排一下精。一般情况每星期1-2次是有利于身体健康的。
4、经常锻炼，日常生活中经常锻炼身体以增强抵抗力，可以选择每天慢跑半小时，可以有效增强体质，另外跑步运动，也可以对前列腺起到一定的按摩功效。还可以做些提肛门运动，或者一些瑜伽运动也是很不错的。
5、多喝水，每天多喝水，既可以预防前列腺炎，又有辅助医治前列腺炎的作用。但是喝水后尿液也会增多，记得不要常常憋尿。
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