散步可以治前列腺炎吗

　　理论上，我们可以通过锻炼这些肌肉来医治一些性疾病。包括射精无力、射精控制感下降(早泄)、前列腺炎等。

　　为什么前列腺炎会自行痊愈?教你如何通过锻炼肌肉来医治前列腺炎!

　　第1-2周，包括三组运动:盆底肌肉缓慢收缩放松(肛门收缩，如将物体吸入肛门)，一组为一组，每组维持10秒，每天三次，每次10组;快速闭合，每组2秒，每天3次，每次10组;尽可能长时间收紧盆底肌肉，每天一次，每次10-30组。

　　第3-6周:臀部向外转;试着把臀部向上抬起;扭动臀部，让它们尽可能地向一边倾斜。以上三组动作每天练习一次，每次10-30次。

　　第7-10周:站立，缓慢释放盆底肌肉;站起来，迅速释放盆底肌肉;双腿分开，与肩同宽，缓慢释放盆底肌肉;双腿分开，相当于肩宽的两倍，慢慢释放盆底肌肉;同时完成站立和蹲姿的动作。以上动作每天练习一次，每次5-10次。

　　第11-14周:提肛时小步跳跃;提肛时大跨步跳跃;提肛时大跨步冲刺。以上三组动作每天练习一次，每次10次。

　　每个人都有自己的理解，都坚持要好好看看，因为药物只是针对器质性疾病的医治，效果是有限的，这有利于功能锻炼和康复。

　　至于为什么它对医治前列腺炎有帮助，因为它可以促进前列腺周围的血液循环时，运动的肌肉，特别是对患者的充血性疾病，如久坐，尿窒息。

　　如果技能难以掌握，觉得训练方法不正确，效果不明显，可以到正规公立医院男科进行“盆底肌生物反馈医治”，在医生的指导下进行训练。同时，也有一些物理疗法。通过电流刺激反馈，我们可以达到事半功倍的效果。

　　另外，前列腺炎患者可以注意以下的运动疗法，这种方法已经让很多人摆脱了前列腺炎的纠缠。

　　夏季气温变化明显，前列腺易受“损伤”。研究表明，适度运动对前列腺保护有显著效果，但与散步、游泳、网球等相比，跑步的效果好。

　　这与前列腺的位置密切相关。前列腺位于盆腔底部，膀胱位于盆腔顶部，尿道位于盆腔底部，耻骨位于盆腔前部，直肠位于盆腔后部。

　　前列腺左右部由许多韧带和筋膜固定，决定了前列腺的隐蔽和相对固定的位置。因此，不难理解跑步是如何维持前列腺的。

　　当跑步时，盆底肌肉有节奏地放松，就像把前列腺放在蹦床上，让它“弹”上去，这样前列腺及其周围器官和组织的血液就能存活。

　　跑步时腹部脏器，尤其是肠管和网膜，有规律地、有力地冲击前列腺，对前列腺起着“按摩”的作用。

　　运动后，应该补充更多的水。因为在运动过程中，随着汗液的流失，尿液会浓缩，从而增加前列腺的负担。因此，多喝水和多排尿可以帮助解决这个问题，也可以排出更多的毒素。然而，剧烈运动也会导致前列腺充血和水肿，这是无益的。

　　惠州广济医院温馨提醒，为了方便患者及有需要的朋友更好的了解所患疾病相关信息，医院特别开设医师在线咨询服务，由医师在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予好的个性化的指导意见，提供好的医治方案，并为您的病情保密。