为什么男人在中年和老年时性生活更短?当男人年轻、精力充沛、性生活活跃时，他们想要更多的性生活，而且性生活持续的时间更长。而等到进入老年，往往出现“无能为力”的情况，性生活的时间大大缩短，这使许多中老年男性感到沮丧。
为什么男人在中年和老年时性生活更短?事实上，这与年龄的增长和身体功能的变化有很大的关系。同时，如果存在心理因素、工作和生活压力等问题，各种因素同时存在，就会对男性的性能力产生一定的影响。
如何延长中老年男性的性生活?
1.加强体育锻炼，提高身体素质
强壮的身体是你定性性生活的基础，对于中老年时期，健康尤为重要，要多参加运动，保持一定的运动量。长时间坐着不运动很容易导致性功能障碍，影响精子质量和活力。
2.做爱时要戴避孕套
做爱时，戴避孕套可以有效地减少刺激。它能有效地降低男性的敏感度，延长性生活。此外，你也可以尝试使用一些性用品来增加性生活的乐趣，让双方都感到更快乐。
3.试着改变姿势
有性生活时，可适当改变体位，如女性上型、侧卧等，这些体位对男性用力会少一些，肌肉会比较松弛，有助于延长性爱时间。
4.穿宽松的裤子
很多中老年男性朋友会更喜欢穿紧身裤或内裤，经常穿紧身裤，会影响前列腺血液循环，让睾丸温度升高，影响男性性功能。所以平时要注意穿一些宽松的裤子，也能有效预防前列腺疾病。
5.健康饮食，戒烟，少喝酒
烟酒不仅对脏器有损害，对性功能往往有很大的影响，中老年男性如果有吸烟和饮酒的习惯，应尽快改变，尽量戒酒限制。另外，要注重健康食品，少吃刺激性和辛辣的食品，控制高盐高脂食品的摄入量，可以适当吃一些海鲜，有助于改善性功能。
6.保持好心情，学会处理压力
有很多中老年男性由于他们的性功能下降太多，在心理上给自己施加压力，这就会导致正常性生活的影响，很多男性朋友正是因为这个原因而导致性生活时间大大缩短。在心理方面要学会调节情绪，保持良好的心态，在心情上要有性生活才更好。
